Helgworkshop

Helgworkshop

 

 

Ta kontrollen för ett mer välbalanserat liv

En helgworkshop för hur du tar kontrollen över din mentala och fysisk hälsa! Välkommen till en helg där både kropp och knopp får jobba.

 

Din chans att må bättre är här!

Det här är en helg fylld med föreläsningar och workshops som handlar om alla de möjligheter du besitter att förbättra ditt liv – mentalt som fysiskt. Du kommer att fyllas med ny energi, inspireras av all ny kunskap du får under helgen och de verktyg du får med dig hem för att förändra det du vill och behöver. Det här är en unik workshop som tar ett helhetsgrepp om vad hälsa är, allt från kosten du stoppar i dig, stressen du utsätter dig för, hur du kan ändra dina tankar och till vikten av fysisk aktivitet.

 

 

Det här får du med dig

  • Rätt andning & andningsövningar för bättre hälsa
  • Vad är stress och vad har det för påverkan på kropp och knopp
  • Dina stressymtom
  • Vilka dina stresstriggers är
  • Verktyg i stresshantering
  • Muskelavslappning
  • Bra kost för kroppen
  • Sockerfällor och hur du bryter sötsuget
  • Hur du läser och tolkar innehållsförteckningar i matbutiken
  • Hur du ändrar negativa tankar till positiva tankar
  • Vilka positiva effekter fysisk aktivitet har på kroppen
  • Enkla yoga- & qigongövningar
  • Konditionshöjande övningar
  • Muskelstärkande övningar

 

 

Upplägg; vi startar sen fredag eftermiddag och slutar söndag eftermiddag eller kväll.

 

Datum; på efterfrågan

 

Pris; varierar beroende på samarbetspartners (boendet och mat)

 

 

Kontakta oss för mer information och bokning.

Copyright © All Rights Reserved